Les dips, un exercice complet pour se muscler

Vous voulez muscler le haut de votre corps et vous ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez dans cet article les dips ou double barres. Nous vous expliquons pourquoi ils sont important, comment les exécuter et nous mettons en exergue les erreurs à ne pas faire. Alors ne cherchez plus, à vous les gros […]

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Les protéines et la musculation : ce qu’il faut savoir

La musculation et le bodybuilding sont reconnus comme étant des disciplines à part entière. Le bodybuilding, purement esthétique, consiste à exposer au grand public et devant un jury, son anatomie, dévoilant ainsi sa masse musculaire. La musculation elle, est utilisée à d’autres fins (pour son esthétique personnelle, pour un travail dans la sécurité, un travail […]

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En quoi les stéroïdes anabolisant légaux ont-ils changé la musculation

Les stéroïdes anabolisants font partie des substances les plus utilisées par les sportifs, en particulier ceux qui pratiquent la musculation. Ils facilitent en effet la prise de masse et permettent de gagner en force physique et en endurance. Cependant, ils sont aujourd’hui illégaux dans de nombreux pays et ont une très mauvaise réputation du fait […]

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Les bienfaits du paddle sur le corps

Vous êtes un passionné de découvertes, de la nature, de sensations et d’exploits physiques ? Pas de doute, vous serez conquis par le paddle ! Il s’agit d’un sport de plus en plus accessible et plus intéressant qui vous tonifie le corps entier. Quel que soit votre niveau sportif, vous pouvez participer à cette activité […]

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Présentation du rameur Concept2 Modèle D et E

Le rameur d’intérieur Concept2 Modèle D a toujours été apprécié par les propriétaires de salle de muscu, fitness et les propriétaires qui l’ont pour chez eux. Ce rameur est l’un des rares qui est très populaire malgré le fait qu’il s’agit d’une machine haut de gamme. Les propriétaires de salle de remise en forme le […]

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Utilité des compléments alimentaires en musculation

A tous les sportifs de haut niveau, à tous les athlètes, à tous les compétiteurs, à tous les amoureux de la course à pied, à tous les pratiquants de fitness, mais aussi à tous ceux qui sont soucieux de leur apparence et qui souhaitent façonner et préserver une parfaite silhouette, les compléments alimentaires sont la meilleure alternative à vos besoins nutritionnels sapés […]

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Les compléments alimentaires peuvent-ils aider en musculation ?

Lorsque l’on veut prendre de la masse musculaire (ce qui est l’objectif numéro 1 des adeptes de musculation), cela passe certes par une certaine régularité à la salle de gym… Mais pas seulement. En effet, ce que vous allez manger va avoir une forte incidence sur vos progrès. Il est donc important de faire attention […]

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Les BCAA pour augmenter sa masse musculaire

Les BCAA sont formés de la leucine, l’isoleucine et de la valine. Ils ne sont pas synthétisés par l’organisme et se retrouvent dans les compléments alimentaires consommés par les sportifs. En effet, ils jouent un rôle primordial dans la construction musculaire et permettent d’augmenter les performances sportives. Quand prendre ses BCAA en musculation ? Pour […]

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Nandrolone, Deca Durabolin : stéroïde légal ou produit dopant interdit ?

Depuis bien des décennies, sportifs, athlètes et culturistes cherchent constamment à dissimuler l’utilisation de substances illégales ou interdites pour leur utilisation personnelle. Au fur et à mesure que leurs méthodes évoluent, les techniques utilisées par les organismes chargés de les contrôler évoluent également. Si l’agence mondiale antidopage (AMA) est la première organisation en matière de […]

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Faire des pompes tous les jours

Les pompes sont souvent négligées par les entraîneurs avancés parce qu’elles sont trop faciles, alors que les débutants les évitent parfois parce qu’ils croient qu’elles sont trop difficiles. La réalité est quelque part entre les deux. Un ensemble de 10 pompes peut être facile si vous vous entraînez depuis longtemps, mais si vous n’avez jamais […]

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